Золотые Правила Для Истинных Красоток!

0
3350

 

 1. Плоский живот — мечта всех девушек. Но мало кто знает, что с помощью упражнений для укрепления пресса невозможно добиться его идеального состояния. Для безупречного животика полезны втягивания — таким образом ты тренируешь мышцы лучше всего.
 2. Больше ходи пешком! Прогулки творят чудеса, делая форму ног великолепной.
 3. Если ты приняла решение заниматься в зале, не забывай делать растяжку после тренировки. Она сохраняет гибкость мышц и милые очертания женской фигуры.
 4. Пей воду по утрам! После 2 стаканов воды можно приступать к завтраку — так ты точно не переешь.
 5. Ложка оливкового масла перед завтраком очень полезна для женщин. Оно не только хорошо влияет на состояние кожи и волос, но и нормализует менструальный цикл.
 6. Никогда не пей воду или чай сразу после еды! Дай пище перевариться в течение 40 минут, а уже потом балуй себя напитками. Так стенки желудка не будут растягиваться.
 7. Для ускорения метаболизма ешь часто, но понемногу. В идеале — 5 раз в день.
 8. Регулярно посещай сауну — это очень полезно для кожи.
 9. Не ешь за 3–4 часа до сна, чтобы пища успела перевариться.
 10. После 16:00 ешь только белковую пищу. Углеводы в это время суток неизбежно превращаются в жир.
 11. Принимай контрастный душ — и ты даже не узнаешь, что такое целлюлит! Кроме того, эта процедура очень хорошо закаливает.
 12. Жуй пищу как можно медленнее. Это не только разгоняет метаболизм и помогает надолго оставаться сытым — тщательно пережеванная пища легче переваривается и не превращается в лишний вес!
 13. Ешь медленно. Чувство сытости наступает только спустя 20 минут после еды, не забывай!
 14. Отучи себя есть перед телевизором и с книгой. Это способствует набору веса! Преврати прием пищи в целую церемонию — пользуйся столовыми приборами, сиди за столом прямо, не отвлекайся на посторонние дела. Ты будешь съедать намного меньше!

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ