Правильное питание для детей

0
110

Правильное и сбалансированное питание для ребёнка – это залог полноценного развития и крепкого здоровья. Только от родителей зависит, как будет питаться их сын (дочка). Ведь мама и папа являются образцами правильного питания и поведения. И поэтому, если перед своим ребёнком вы будете кушать чипсы или пить газировку, то безусловно малыш не устоит перед соблазном, так как ему всё интересно то, что делают взрослые.

Таким образом, правильные гастрономические привычки ребёнку необходимо прививать ещё с раннего детства. Оптимальный период – это 1,5-2 года, когда ребёнок уже самостоятельно держит ложку и у него проявляются свои личные вкусы.

Будучи страстными кулинарам и адептами здорового образа жизни, две мамы создали производство и сервис доставки детских рационов питания в садики и школы. Так появилась компания Ямми Тамми . Основные кредо компании Yummy Tummy- высочайшее качество готового продукта и наилучший клиент-сервис. На сегодняшний день компания Yummy Tunmy обслуживает более 10 дошкольных и школьных учреждений Киева. С 2019 года компания запустила сервис по доставке комплексных обедов в офисы.

Полезные продукты в рационе питания детей

Важно разобраться, какие продукты можно включать в рацион питания ребёнка, а какие лучше избежать. И так самые полезные среди них:

  • овощи и фрукты. Очень важно давать их по сезону и каждый день предлагать ребёнку;
  • оливковое масло: универсальный ингредиент для приготовления разных детских блюд;
  • молочные продукты: творог средней жирности, кефир, йогурт, молоко. Такие продукты обеспечат детский организм кальцием, что очень важно в данном периоде;
  • мясо, рыба, приготовленные на пару или в духовке. Жаренную пищу ребёнку категорически нельзя;
  • разнообразные крупы, бобовые. Если это будут макароны, то только из твёрдых сортов пшеницы;
  • хлеб мультизлаковый;
  • морсы, свежевыжатые соки.

Чего нельзя давать детям

При этом с детского рациона питания необходимо вычеркнуть такие продукты, как: конфеты, чипсы, газировка, жареный картофель, сосиски и колбаса, разные кондитерские изделия, сахар. Если ребёнку хочется сладкого, то вместо конфеты предложите ему орехи или сухофрукты. Именно с этих ингредиентов можно сделать очень вкусные сладости. Предпочтение стоит также отдавать домашней выпечке.

И очень важное правило в рационе питания ребёнка: еда должна быть разнообразной. Не стоит злоупотреблять или игнорировать какие — либо продукты питания. А вот чтобы заинтересовать ребёнка, стоит давать ему кушать яркие блюда, оригинально украшены.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ